拉杆上篮的技巧?(拉杆上篮的技巧有哪些)

1.确定出手时机:在进攻端,需要观察场上的防守球员的位置和动作,寻找合适的出手机会。

2.停步:在出手前一步,需要进行停步,通过缓慢的步伐和调整,确定出手时机。

3.侧身扣篮:在做好停步的准备后,通过侧身的方式扣篮,用力将球推向篮筐。

4.拉杆动作:在扣篮的同时,需要将另一只手伸直,进行拉杆的动作,这样可以避免被防守球员封盖。

5.跳跃:在出手时,需要进行跳跃,利用上身的力量

拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖

2.把球收回胸前，滑翔一段时间（不到1秒）

3.重新舒展身体，放球

必须注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且，起跳点最好要量力而为，一般在离篮框1米到1.5米左右的地方，而且不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去。