一,hit做完一组休息多久继续做?
您好，这取决于个人的体能和训练目的。一般来说，如果是高强度训练，建议每组之间休息1-2分钟，以便让身体恢复足够的能量。如果是低强度训练，休息时间可以缩短到30秒至1分钟。如果您是新手，建议在每组之间休息1-2分钟，以便让身体适应训练。
二,hitt做多久可以达到减脂效果
一组做完不能休息太久，休息30秒到一分钟左右
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一组做完不能休息太久，休息30秒到一分钟左右
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