4x100米第三棒怎么跑?(4x100米第三棒技术)

第三棒是跑弯道。弯道是最能够超越对手的最好的地带 跑时身子往里倾.外面的胳膊摆幅要略大余里面的那个 同时还要注意身体的协调性 第三棒还是要注意速度的为第四棒的运动员做好铺垫。

如果你是第三棒 ，又是这4个人里面最慢的，而你的跑步特点是弯道技术好，短距离加速能力强，而速度耐力不好的话 ，就让第二；四棒，替你多跑点，你就能在接力区出去之前，顺利接棒，加速，就好 了 ，这种东西，细节和看每个人的特点跑法最重要 了。

4x100米第三棒一般是在四个人中选择弯道技术比较好的，第三棒运动员接捧后尽量压着内侧线跑，重心偏向弯道内侧，(注意脚不能踩跑道线)姿势保持跟弯道同等的曲线最好，这样可以减少阻力和减少路程步数，随着弯道变回姿势，在交接棒时(第四个队友)手要提前把交接棒送出，精准跟队友手型平行交接接力棒。